[...] nóżka z przed paru dni :) Myśle że tragedii jakieś strasznej nie ma :-) SUPLEMENTACJA Leci tradycyjnie W dni treningowe Xpump przed treningiem porcja W dni nie treningowe kreatyna 5g na czczo Tauryne aktualnie wykluczyłem z suplementacji. Bcaa ciągle po treningu, zdarza się też przed. Carbo aktualnie unikam bo i tak mam mało węgli wole [...]
[...] or to a higher prevalence of micro-albuminuria (5.4 % before treatment vs. 1.8 % at the end of treatment). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15795816 suplementacja kreatyna przez okres 310 dni nie miala zadnego lub tez wiekszego wplywu na zdrowie osob w porownaniu do grupy placebo Creatine: a review of efficacy and safety. Despite the [...]
[...] powstawanie piany w shakerze Big Zone Pure Creatin 500g /SFD/Images/2015/12/31/fb276ce6c7974ad5a9287e7d498fc250.jpg Ocena: 10 / 10 Maksymalna nota, bo co tu dużo gadać, ta kreatyna działa i sprawdza się świetnie. Jadłem ją po raz drugi i po raz drugi jestem zadowolony z przeprowadzonego na niej cyklu kreatynowego. Mam nadzieję, że zdjęcia i [...]
[...] przynosi dobre efekty u wiekszosci cwiczacych. Mozesz jednak rozwazyc wszystkie za i przeciw. Potrzebne informacjie znajdziesz na : http://www.kulturystyka.pl/treningkreatyna.htm . Trudno dodac cos wiecej. NIEZALEŻNIE jednak jaką metode wybierzesz, nie spozywamy mleka razem z kreatyna, musialbys odzywke mieszac z wodą. 3. Jesli [...]
SFD/Images/2015/7/24/f79f6aaeff07430a814dd9809ef81fc9.jpg Na początku chciałbym podziękować firmie HiTec oraz moderatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Jest to mój kolejny test supli firmy HiTec, dlatego tym bardziej dziękuję. Witam również koleżanki z równoległego testu Formy na lato, kolegów z naszego testu, wszystkich obserwatorów i [...]
dokladnie mam jeszcze w trakcie temat kreatyna + bialko & kreatyna a glikogen odnosnie Twojej drugiej kwestii to np. Lyle McD poleca robienie ladowania wegli z kreatyna w innym celu niz magazynowanie kreatyny jedno ma wlyw na drugie: jak insu ma wplyw na magazynowanie kreatyny tak kreatyna ma wplyw na magazynowanie glikogenu ******* ed. (od [...]
Siemanko! 1) Nie rozumiem co to jest ten bilans azotowy i czym sie różni od kalorycznego. 2) Zaraz po treningu wziąść kreatynę i glukozę a nie odżywkę, która zatrzyma katabolizm? Czy może odżywkę razem z glukozą i kreatyną? 3) W dni beztreningowe na noc też mam wziąść kreatynę z glukozą? Nie odłoży się ta glukoza w tłuszcz? 4) Czy do odżywki i [...]
SFD/Images/2015/7/30/e3356f70a99041b381bec23686df4c9a.jpg Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Atleta za możliwość przeprowadzenia testu. Część forumowiczów kojarzy mnie z działu OiS w którym jestem doradcą. A Ci którzy mnie jeszcze nie znają będą mieli okazje przez te 8 tygodni %-) Moim celem głownym będzie złapanie kawałka mięsa bez [...]